아래 프로그램을 클릭하시면 더 자세한 내용을 보실 수 있습니다.

  • SPINNING 스피닝

    • SPINNING 스피닝

      여러 사람이 함께 노래에 맞춰 즐기면서 운동을 할 수 있는 스피닝

      신나게 운동할 수 있다는 장점인 스피닝, 더불어 하체 근육뿐 아니라 상체를 사용하는 운동이기 때문에 전신 운동 효과가 있으므로 무엇보다 몸매관리에 좋고, 유산소와 근력운동을 병행하기 때문에 일반 운동보다 칼로리 소모가 높고 체중 감량에 효과적이라 기초체력을 키울 수 있는 운동입니다.

  • PERSONAL TRAINING 피티

    • PERSONAL TRAINING 피티

      실력있는 전문 강사진으로 구성된 1020토탈휘트니스 PT

      정확한 자세를 잡아주어, 다치지 않고 효과적으로 운동하게 도와주어 한번 배운 운동방법, 자세, 식단조절 등은 차후에 혼자 동 하실 때 상당한 도움이 되며, 그리고 PT의 가장 큰 장점 중 하나는 의지력에 도움이 됩니다.

  • HEALTH 헬스

    • HEALTH 헬스

      다양한 기구와 전문 트레이너를 구성하고 있는 1020 헬스

      헬스는 근력 , 지구력 , 유연성 , 순발력 등을 키워주기 때문에 스트레스에 대한 저항 , 의지력도 향상시켜주어 심신을 단련시켜 주는 운동이에요. 또한, 체지방을 빠르게 뺄 수 있고, 신체 각 부분의 적당한 움직임을 통해 건강하고 균형 있는 신체를 만들기에 안성맞춤입니다.

  • ABT CORE TRAINING abt코어강화

    • abt코어강화

      몸의 중심을 이루는 복부근육, 등하부, 허벅지 근육 강화

      '중심'을 뜻하는 '코어', 코어를 중심으로 하는 근육 운동입니다. 우리몸에서 힘을 더욱더 기를 수 있도 몸의 균형을 잡아주는 운동이며, 허리를 안정되게 지지해주기 때문에 목 디스크나, 허리디스크 재활치료때도 코어 운동이 사용된다고 합니다.

  • CIRCLETRAINING 써클트레이닝

    • CIRCLETRAINING 써클트레이닝

      실력있고 전문적인 강사들과 함께하는 써클트레이닝!

      몸을 조이는 동작이 많아, 전신여러 부분의 자극을 유도 할 수 있는 운동입니다. 특히 다리 안쪽 강화에 효과적인 운동이고 시간을 크게 투자 하지 않아도 운동 효과가 크기 때문에 활동량이 적으신 성인분들에게 인기가 많은 프로그램중 하나 입니다.

  • ZUMBA 줌바

    • ZUMBA 줌바

      지루하지 않고 라틴음악에 신나게 몸을 흔드는 다이어트 댄스

      1시간을 추면 1,000kcal가 빠지는 활동량이 큰 댄스 피트니스 프로그램입니다. '줌바피트니스'가 정식 명칭이지만 통상 '줌바댄스'라고도 불린다. 유산소와 근력운동이 동시에 가능한 전신을 사용하는 동작들이 많아 다이어트에 효과적이이다.



이벤트